27 Januari 2011

27 Januari 2011

Disini saya akan menceritakan bahwa bagaimana indahnya cinta dan keajaiban akan cinta, dengan cinta kita bisa semangat buat menjalani hidup dan bahkan tenaga kita bisa jauh berlipat-lipat karena cinta dan tetapi terkadang cinta dapat membuat boomerang buat kita sendiri apabila kita tidak dapat mengontrol perasaan cinta tersebut bahkan kita bisa ‘down’, jadi jarang tersenyum serta ketawa, murung, sedih dan bahkan bunuh diri karena cinta. Sangat disayangkan cinta yang seharusnya harus kita syukuri malah membuat diri kita menderita itu amatlah satu kata yang terlontar “bodoh”. Cinta itu datangnya dari hati yang paling dalam, tulus, ikhlas, jujur dan tidak ada pamrih apa-apa dan yang pasti dari Allah SWT. Kita boleh cinta dengan seseorang setinggi apapun itu tapi jangan sampai cinta kita melebihi cinta kita dari Allah SWT.


Seandainya cintamu terpaksa harus bertepuk sebelah tangan dan dia kini harus bersanding dengan orang lain ataupun meninggalkan menghilang dan tak tahu entah dimana, ya sudah relakanlah dia dekatkanlah dirimu kepada sang pencinta dan banyak melakukan pahala yang bisa membawamu akan pahala dengan kenikmatan surga dan dijauhkan dari patah hati yang menyakitkan serta kamu bisa bahagia dan tak usah engkau terus terpuruk dalam kesedihan karena sesungguhnya cinta sejati itu adalah dimana kita ikhlas melihat orang yang kita cintai bahagia meskipun dia harus bersanding dengan orang lain ketimbang kita bisa memilikinya. Coba kuasailah “Ilmu Ikhlas’ karena apabila kita bsia menguasai ilmu tersebut insya allah kita akan bahagia dunia-akhirat dan dijauhkan kita dari pahitnya adzb neraka yang pedih. Ikhlas akan takdir-Nya, ikhlas akan cobaannya, Ikhlas akan karuniannya dan semuanya. Yang aku pikirkan sekarang adalah bagaimana supaya aku bisa memberikan yang terbaik dan berbuat terbaik buat membahagiakan orang yang kita cintai ketimbang mementingkan ego kita buat memilikinya.

Cinta itu bukanlah suatu paksaan tapi cinta memang patut untuk diperjuangkan dan butuh pengorbanan. Jangan pernah takut buat mengejar cinta kalian yang kini telah terbang jauh meninggalkan kalian. Kalau kamu patah hati sekarang jangan sedih, Tuhan sedang memikirkan yang terbaik buat kita. Okelah, kalau kita ingin menenangkan diri silahkan tapi bukan alasan bahwa patah hati membuat semuanya buram dan membuat kita membenci akan makna kata “cinta”. Kedua orang tuaku mengajarkan bagaimana menyikapi akan makna arti cinta patah hati, kita boleh patah hati tapi tetap semangat buat menjalani hidup dan dunia ini belum berakhir karena dunia ini akan berakhir setalah tib datangnya hari KIAMAT. Masih banyak yang harus kita pikirkan selain cinta kita buat sesosok pacar ataulah apa itu. Masih banyak orang juga yang masih butuh cinta kita seperti keluarga kita, orang tua kita, dan temen-temen kita juga masih membutuhkan cinta kita. Orang tuaku pernah bertutur dan sampai saat inipun prinsip itu slalu ada di dalam hatiku ; “Bahwa janganlah pernah sekali-sekali kata-kata kita membuat hati wanita menangis, karena tiap tetes air matanya yang jatuh ke bumi akan dihitung oleh malaikat dan akan dipertanggungjawabkan di akhirat nanti. Melukai seorang wanita sama juga melukai hati ibuku karena ibuku juga seorang wanita dan lebih baik aku bisu daripada kata-kataku menyakiti hati wanita. Tak apalah hatiku dibuat hancur oleh wanita, yang penting mereka bisa bangga dan bahagia dengan semua yang aku lakukan semua itu.

Kita hidup didunia paling lama hanya 70 tahun dan apabila kita 10 tahun hanya digunakan menyesali cinta kita maka sia-sialah hidup kita, pergunakanlah sisa-sisa hidup kita ini berbuat yang terbaik dan memberikan yang terbaik dan bisa membuat bahagia orang yang kita cintai dan bukan menyesali dan menyempatkan memikirkan orang-orang yang tlah membuat kita terluka dan membenci orang yang tlah mengkhianati cinta kita. Buatlah semua orang bangga akan kedewasaan hati kita dalam memaafkan kesalahan orang lain dan buat masa lalaumu bangga akan kedewasaan hatimu dan buat masa lalaumu menyesal telah slama ini meninggalkanmu dan menyakitimu dan hidup ini hanya akan sia-sia kalau hanya dilewatkan buat memikirkan dan membenci orang telah mengkhianati cinta kita.

Apa kalau kita sudah membenci dan melaknat serta memaki orang yang tlah mengkhianatai cinta kita apakah itu akan membuat bahagia kita, satu kata “bodoh’ buat kamu-kamu yang menyempatkan memikirkan orang yang telah mengkhianati cinta kita. Masih banyak orang-orang yang perlu kita pikirkan seperti masa depan kita, pacar masa depan kita, keluarga kita dan tentunya orang-orang yang berada disekitar kita yang serba kekurangan fakir miskin, anak terlantar yang tidak punya rumah dan menjerit karena lapar, anak yatim piatu serta tidak punya apa-apa. Seharusnya kita bersyukur karena telah memiliki semua, orang tua yang komlit, rumah yang bsia untuk berteduh, sinta dari orang tua kalian dan ingatlah kata-kata aa Gym jangan pernah hidup ‘boros’ krena sekaya-kaya kalian meski harta kalian tidak bakal habis 7 turunan tapi apabila kita boros dan kikir niscya akita akan segera kekurangan karena Allah tidak menyukai orang yang sombong serta banyak-banyaklah menyantuni fakir miskin dan berdermwanlah apabila dirasa kalian merasa mampu dan mempunyai kelebihan sedikit rejeki dan ingatlah satu hal “Sederhana itu Indah”. Berbuatlah baik kepada semua orang termasuk orang yang telah menyakiti kita, berusahalah untuk bisa memaafkan kesalahan orang lain yang pernah menyakiti kita dengan ikhlas, karena memendam dendam dihati sama juga menyiksa diri sendiri dan hidup kita tidak akan tenang sampai kita mati karena slalu memikirkan terhadap orang yang tlah menyakiti kita.


Belajarlah dari pengalaman serta jangan kalian pernah mengulangi kesalahan yang kedua kali dan seandainya kita berulang – ulang kali disakiti oleh orang mungkin ada yang salah dari diri kita dan mungkin kita perlu instrospeksi diri apakah kita telah lupa dengan Tuhan kita, apakah kita lupa dengan Kewajiban kita sebagai umat beragama dan mungkin dengan cara itulah Allah menegur kita. Kita wajib bersyukur Allah masih perhatian sama kita dengan menegur dengan cara ‘patah hati’ bukan dengan cara “kematian”. Contohlah sifat panutan kita Rasulullah SAW ; Kita mengenalnya, sesosok insan utama, seorang lelaki pilihan yang menjadi utusan dan dialah yang menunjukkan jalan kebenaran, baik hatinya, santun peranannya, jujur katanya tak pernah dusta, dia teladan bagi kita semua, sebagai karunia yang diberikan Allah bagi kita semuanya dan “Muhamad” namanya dan ikuti jalannya dan slalu-lah bershalawat padanya… Dan beliaulah “Muhamad” nanti yang bakal mendoakan kita didepan jembatan penyeberangan diakhirat supaya kita bisa lolos dan bisa melewati jembatan itu dan apabila kita jatuh maka dibawah itu adalah neraka dan dialah nanti yang bakal mendoakan umat-umatnya.


Semua orang pasti mempunyai masa lalu masing-masing baik itu sedih ataupun bahagia, mungkin kita terkadang juga memiliki kisah masa lalu tentang cinta kita terutama kisah cinta kita yang menghilang meninggalkan kita dan tak tahu entah dimana… Tapi kita boleh terus slalu mengingat keberadaannnya sekarang, tapi satu hal adalah jangan sampai karena masa lalu kita yang pahit membuat kita ‘betapa hancurnya’. Buatlah kita slalu menengok masa lalu kita untuk buat penyemangat dalam hidup kita. Mencintai tak harus selalu memiliki bukan, kalau kamu bener-bener cinta sama orang tersebut buatlah dia bahagia karena kamu meski kamu tahu tidak bakalan bisa memilikinya dengan keterbatasan dirimu.


Karena melakukan hal yang terbaik buat orang yang kita cintai jauh lebih bahagia dan dewasa ketimbang memilikinya… Kedewasaan hati seseorang tidak bisa dilihat dari umur seseorang… Tapi kedewasaan hati kita dapat dilihat dari keikhlasan hati seseorang untuk memaafkan kesalahan orang lain termasuk memaafkan kesalahan masa lalu kita yang telah dengan kejam menyakiti kita. Kita sendiri akan slalu terus tersiksa dan terbelenggu untuk tidak tenang apabila kita masih menyimpan dendam dihati, kita akan jauh lebih baik dan tenang serta bahagia seandainya kita bisa ikhlas memaafkan kesalahan orang lain meskipun itu pahit buat kita. Menengok masa lalu itu boleh-boleh saja tapi buatlah kepahitan masa lalumu sebagai penyemangat dalam hidupmu… Semoga tulisan kata hati dari seseorang yang pernah patah hati ini dari ‘solo’ bisa menjadi instrospeksi buat kalian-kalain yang patah hati, karena apa yang kalian sekarang rasakan aku juga merasakan… Bahwa hidup ini terlalau sayang dan sia-sia dilewatkan oleh penyesalan dan mengulang kesalahan yang kedua kali..


14 Januari 2011

1 dollar 11 sen


Sally baru berumur delapan tahun ketika mendengar ibu dan ayahnya sedang berbicara mengenai adik lelakinya, George. George sedang menderita sakit parah dan mereka telah melakukan apapun yang bisa mereka lakukan untuk menyelamatkan jiwa George. akan tetapi, mereka tidak mempunyai biaya untuk itu.

Sally mendengar ayahnya berbisik, "Hanya keajaiban yang bisa menyelamatkannya sekarang."

Sally pergi ketempat tidur dan mengambil celengan dari tempat persembunyiannya. Lalu, ia mengeluarkan semua isi celengan itu ke lantai dan menghitungnya dengan cermat, sampai tiga kali. Nilainya harus benar - benar tepat.

Dengan membawa uang tersebut, Sally menyelinap keluar dari rumahnya dan pergi ke toko obat di sudut jalan. Ia menunggu dengan sabar sampai si apoteker memberinya perhatian. Namun apoteker itu terlalu sibuk dengan orang lain untuk di ganggu oleh anak berumur delapan tahun. Sally berusaha menarik perhatiannya dengan menggoyang - goyangkan tangannya, tapi gagal. Akhirnya ia mengambil uang koin dan melemparnya ke kaca etalase. Berhasil!

"Apa yang kamu perlukan?" tanya si apoteker dengan suara marah. "saya sedang berbicara dengan saudara saya."


"Tapi, saya ingin berbicara dengan Anda mengenai adik saya." Sally menjawab dengan nada yang sama.

"Dia sakit... dan saya ingin membeli keajaiban."

"Apa yang kamu katakan?" tanya si apoteker.


"Ayah saya mengatakan hanya keajaiban yang bisa menyelamatkan jiwanya sekarang. Jadi berapa harga keajaiban itu?"

"Kami tidak menjual keajaiban, Adik kecil. Saya tidak bisa menolongmu."


"Dengar, saya mempunyai uang untuk membelinya. Katakan saja berapa harganya."

Seorang pria berpakaian rapi berhenti dan bertanya, "Keajaiban jenis apa yang dibutuhkan oleh adikmu?"

"Saya tidak tahu," jawab Sally. Air mata mulai menetes di pipinya.
"Saya hanya tahu dia sakit parah dan Mama mengatakan dia membutuhkan operasi. Tapi kedua orang tua saya tidak mampu membayarnya, tapi saya mempunyai uang."

"Berapa uang yang kamu punya?" tanya pria itu lagi.


"Satu dolar sebelas sen," jawab Sally dengan bangga, " dan itulah seluruh uang yang saya miliki di dunia ini."

"Wah kebetulan sekali," kata pria itu sambil tersenyum. "Satu dolar sebelas sen... harga yang tepat untuk membeli keajaiban yang dapat menolong adikmu."

Pria itu mengambil uang tersebut kemudian memegang tangan Sally sambil berkata, "Bawalah saya kepada adikmu. Saya ingin bertemu dengannya dan orang tuamu.

Pria itu adalah Dr. Carlton Amstrong, seorang ahli bedah terkenal. Operasi dilakukannya tanpa biaya dan dibutuhkan waktu yang tidak lama sebelum George dapat kembali ke rumah dalam keadaan sehat. Kedua orang tuanya sangat bahagia karena mendapatkan keajaiban itu.


"Operasi itu," bisik ibunya, "adalah seperti keajaiban. Saya tidak dapat membayangkan berapa harganya."


Sally tersenyum. Ia tahu secara pasti berapa harga keajaiban tersebut: satu dolar sebelas sen ditambah dengan keyakinan seorang anak kecil.


Bahaya Es Teh Bagi Ginjal

Siapa tak suka minum es teh? Rasanya yang manis menyegarkan, berpadu dengan harga murah membuat es teh menjadi minuman favorit di segala suasana, termasuk saat berbuka puasa.

Popularitas es teh terbukti dengan kehadirannya di hampir semua tempat makan, mulai dari kelas warung hingga restoran mahal. Mungkin banyak yang setuju dengan jargon es teh kemasan, "Apapun makanannya, minumnya tetap es teh."
Tapi tahukah Anda, di balik kenikmatannya, es teh menyimpan potensi merugikan bagi kesehatan. Penelitian Loyola University Chicago Stritch School of Medicine mengungkap bahwa konsumsi es teh berlebih meningkatkan risiko menderita batu ginjal.

Seperti dikutip dari laman Times of India, es teh mengandung konsentrasi tinggi oksalat, salah satu bahan kimia kunci yang memicu pembentukan batu ginjal. "Bagi mereka yang memiliki kecenderungan sakit batu ginjal, es teh jelas menjadi minuman terburuk," kata Dr John Milner, asisten profesor Departemen Urologi, yang tergabung dalam penelitian.

Milner mengatakan, teh panas sebenarnya juga menyimpan efek buruk yang sama. Hanya, takaran penyajian teh panas biasanya lebih kecil. Logikanya, orang meminum teh panas tak akan sebanyak minum es teh. Jarang orang yang mengonsumsi teh panas saat haus. Berbeda dengan es teh, di mana banyak orang sanggup meminumnya lebih dari segelas saat haus dan udara panas.

Pria, wanita posmenopause dengan tingkat estrogen rendah, dan wanita yang pernah menjalani operasi pengangkatan indung telur paling rentan terpapar dampak buruk es teh. Oleh karenanya, Milner menyarankan, mengganti konsumsi minuman itu dengan air putih, atau mencampurnya dengan lemon. "Lemon kaya kandungan citrates, yang dapat menghambat pertumbuhan batu ginjal," kata Milner.

Batu ginjal adalah kristal kecil yang terbentuk dari mineral dan garam yang biasanya ditemukan dalam air seni, ginjal atau saluran kemih. Mineral tak terpakai itu umumnya bisa keluar dari tubuh bersama urin, tapi dalam kondisi tertentu bisa mengendap dan membatu di dalam saluran kemih.

Peneliti juga mengungkap sejumlah makanan lain yang berpotensi menyimpan efek buruk. Mereka menyebut antara lain: bayam, cokelat, kacang-kacangan, garam, dan daging.

Sebaiknya, konsumsi es teh dan makanan-makanan itu secara moderat demi kesehatan ginjal. Padukan pula dengan makanan tinggi kalsium yang dapat mereduksi oksalat. Dan, tentu saja perbanyak minum air putih.


12 Januari 2011

Cerita Tentang Huruf S

Saya Sampaikan Secara Sukacita: “Salam Sukses Selalu, Semoga Sama-Sama Senantiasa Senang. Serta Selamat, Sentausa, Sehat, Semangat, Sejahtera, Sakinah, Siap-Sedia Sokong Siapa Saja (Selain Suap), Saling Setia, Seiya Sekata, Sabar, Suci, Spesial, Simpatik, Sukarela, Sopan-Santun, Suka Sumbang Saudara-Saudari, Sederhana, Sahaja, Susah-Sedih Senantiasa Selalu Sama-Sama (Sedangkan Senang Suka Sendiri-Sendiri), Sekali-Sekali Sempat Suka Senyum-Senyum Sendiri Sana-Sini... Sebagainya… Sebagainya… Seterusnya Sampai Selamanya”.
Sekian Sumpah-Serapah Singkat Saya Sampaikan Sekalian Semua Secara Sempurna, Semesta, Seutuhnya, Sekaligus, Serempak, Serta Sesingkat-Singkatnya (Sepertinya Sih).

Simaklah Sebuah Syair Sahabat Saya (Si Superman, Sang Selebritis Sinting, Suka Sekali Sikut-Sana-Sikut-Sini, Seperti Seorang Siluman Setan Saja Sifatnya): “Suer… Saya Sungguh-Sungguh Sangat Serius Sekali Saat-Saat Sekarang, Seperti Saat-Saat Saya Selagi Statusnya

Sedang-Sedang Saja”. Serta Simaklah Salah-Satu Semboyan Spiritual Super-Spektakuler Saya (Saya Sudah Simpan Sejak Saya Sedang Sibuk-Sana-Sibuk-Sini Serta Stres Sendirian Saja): “Syukurilah Semuanya Serta Sedekahlah, Sebelum Saat Semuanya Sirna Serta Sia-Sia”.

Selesai Sesudah-Sudahnya! Sekian Serta Salam Semuanya.


07 Januari 2011

Ada dan Tiada Sama Saja

Saat kau merasa bahwa ada salah satu bagian dirimu yang hilang, dan kau tidak lagi merasa lengkap..

Pikiran akan mulai melayang jauh

Aku berfikir.. apakah benar ada orang didunia ini yang diciptakan untukku..

Membuatku selalu terombang ambing, melangkah atau tidak aku sangat tidak mengetahuinya
Seperti kupu – kupu, bertanya – Tanya apakah aku ini ulat dengan sayap, mencoba mencari cermin tetapi tidak ada

Melihat genangan air dibawah, aku tidak melihat apa – apa hanya pantulan warna biru langit yang semakin lama semakin menghilang berganti warna oranye pucat

Tampak wajahmu yang aku rindukan.. ingin kugapai tapi warna itu mulai kehitaman, hitam dan semakin pekat

Aku menangisi diriku yang berada di dalam ketidak pastian yang tak tahu dimana ujungnya

Selalu mencari sosok diri.. melihat kesana kemari di kegelapan

Aku mulai menyusuri warna hitam itu, dan menggapai gapai sekelilingku yang gelap legam, mataku tak dapat melihat, tangan ku tak dapat merasakan, kaki ku tak dapat menjejak

Mengapa terasa sangat hampa, saat dirimu mulai menghilang, sangat takut aku kehilanganmu dan sedikit demi sedikit melupakanmu

Karena satu – satu kenangan yang tersisa hanya tentangmu

Dapatkah aku mempercayai kata – katamu..

Panggil aku, saat kau merasa sangat merindukanku maka aku akan datang kepadamu, percayalah.. aku datang untuk aku, karna aku…. Kamu

Aku ingin sekali memanggilmu.. tapi..

Ah… aku lupa bagaimana cara berbicara… memanggil namamu…

Ingatku huruf – huruf namamu.. tapi tak dapat aku katakana

Aku bertanya – Tanya dalam hatiku

Mengapa… mengapa… tak dapatkah aku berbicara

Tak dapatkah aku berteriak

Aku mendapatkan jawabannya.. akhirnya aku tau..

Bahwa aku hanya ulat dengan sayap…


Cara Gemukin Badan Sehat Alami

Tips Cara Gemukin Badan Sehat Alami. Pengen punya badan gemuk dan berisi, susah nyari cara buat gemukin badan, sering di ejek karna badan kurus? Kamu mesti merubah tubuh kamu jadi gemukan lagi deh, mau tau tips sehat gemukin badan?
Punya badan kurus emang sering bikin kita gak pEdE, macem-2 aja julukannya, mulai dari papan berjalan, kaki nyamuk, cacingan, cungkring, begeng de es be dah, yang semuanya cuma bikin kita minder pengen gantung diri. lho?? maksudnya pengen gemukin badan lah..

Nah, buat kamu2 yang pengen gendut utawa gemuk, langsung aja jalankan tips sehat gemukin badan secara alami berikut :

1. Tambah Porsi Makan

Tambah porsi makan kamu pelan-2 [jangan langsung se abreg, soalnya perut kamu butuh penyesuaian]. Resep ini terbukti paling ampuh buat nambah berat badan. Tapi tentu aja kamu harus mempertimbangkan kemampuan pencernaan kamu, jangan sampe diluar batas pencernaan yah..

2. Makan 6x Sehari

Coba kamu makan minimal 5x sehari. Pagi jam 9, siang jam 11, trus jam 2. Sorenya makan lagi sekitar jam 5, trus malamnya jam 7. Kalo masih mampu dan masih melek, makan lagi sekitar jam 10. Kedengerannya emang serem en rada edan, tapi selama makanan kamu sehat dan porsinya sesuai, trik ini bisa bikin timbangan naik drastis.

3. Istirahat Cukup

Percuma makannya banyak kalo tubuh kamu gak dapat istirahat yang cukup. Jadi, atur pola tidur yang sehat, minimal 8 jam sehari. Kalopun kurang dari 8 jam sehari, kamu bisa nyur2 waktu disela2 kesibukan untuk istirahat bentar. Pokonya bikin tubuh kamu selalu dalam keadaan nyaman.

4. Olahraga

Olahraga sangat penting buat proses pembentukan tubuh kamu dan menjaga metabolisme. Jadi, kalo kamu pengen gemuk, lakukan olahraga secara teratur.. Fokusin olahraga untuk pembentukan massa otot, seperti fitnes atau body language. Ini yang bikin tubuh kamu lebih berisi dan berbentuk

5. 4 Sehat 5 Sempurna

Selain ngatur porsi dan intensitas makanan, jenis makannya juga harus diperhatikan. Jangan sembarangan memilih makanan. Cari yang sesuai menu 4 Sehat 5 Sempurna. Apalagi dalam rangka gemukin badan, susu penting banget loh, kamu boleh minum susu 4x sehari, terutama susu murni.

6. Suplemen Tambahan

Gak ada salahnya tambahin konsumsi kamu dengan suplemen makanan, peningkat nafsu makan ato vitamin2 lainnya yang bisa memelihara kesehatan tubuh kamu.

7. Ngemil

Ngemil terbukti ampuh dan cepet naikin berat badan. So, kalo kamu pengen gemukin badan dengan cepat, ayo biasain budaya ngemil. Bawa cemilan kemana2, terutama coklat.

8. Madu dan Minyak Ikan

Untuk nambah nafsu makan secara natural, kamu bisa mengonsumsi madu ato minyak ikan. Selain berfungsi menjaga fitalitas tubuh, madu & minyak ikan juga nambah nafsu makan loh..

9. Banyak Minum Air Putih

Minum air putih emang kedengerannya gak nyambung. Tapi, jangan nganggap remeh dulu. Air putih itu sangat berperan buat menjaga kesehatan tubuh kita loh. Dengan minum air putih tubuh kita sehat dan bikin pencernaan lancar. Kalo pencernaan udah lancar otomatis program gemukin badan kita bisa cepat berhasil.

****
Sembari ngikutin tips gemukin diatas, kamu juga mesti hindari hal-hal berikut : :

1. Stres

Stres adalah hal paling utama yang bikin berat badan turun. Selain itu, stres juga diyakini dunia kedokteran sebagai penyebab berbagai macam penyakit. So, kalo kamu pengen gemuk dan sehat, jauhin stres yah..

2. Kecapean

Kecapean juga bisa bikin berat badan susah naik. Makan sebanyak apapun gak bakal ngaruh kalo tubuh kita diforsir terus tanpa istirahat yang cukup. Jadi mulai sekarang, perhatiin bahasa tubuh kamu sendiri. Jangan maksain tubuh kamu diluar batas kemampuan.

3. Minum Soda

Soda bikin perut cepat berasa penuh Kalo perut udah kerasa penuh, otomatis kita jadi gak laper lagi kan? Jadi sebaiknya jangn minum minuman yang mengandung soda, apalagi sebelum makan.

4. Abis Makan Langsung Minum

Abis makan sebaiknya jangan langsung minum air. Tunggu beberapa saat [misal 25 menit] baru minum air. Trik ini bikin kamu bisa makan banyak dan perut tetep langsing.

Nah itulah tips cara gemukin badan sehat alami dan beberapa hal yang musti kamu hindari, dijamin kamu bakal gemuk dah, tpi jangan sampe kegemukan yah. Sekarang kamu bisa lebih pEdE dengan badan yang sehat dan berisi.